Dr. Manuel Sosa Henríquez

Introducción Como ocurre con otros campos de la Medicina, existe un gran número de mitos y leyendas urbanas sobre la vitamina D. Creemos que es bueno conocerlos y de esta manera evitar cometer errores que en algunas circunstancias podrían tener efectos perjudiciales sobre la salud. 1. La vitamina D experimenta una menor síntesis cutánea  con la edad Es cierto que la síntesis cutánea de la vitamina D a partir de los 65 años es 4 veces menor que la de los jóvenes y es una de las razones por las que los ancianos tienen niveles más bajos de vitamina D. También la absorción del calcio disminuye con la edad, esto ocurre con prácticamente todas las funciones del organismo. Pero aún así, la capacidad de absorber este mineral se conserva durante toda la vida. Por ello, a partir de los 65 años es necesario permanecer expuestos al sol aproximadamente unos 20-30 minutos diarios para que se produzca una síntesis suficiente de vitamina D. Para evitar el efecto cancerígeno que e...